sarapan pagi bersama alex.

tiba di taman botani awal sikit.

ambil racekit.

buat persediaan barang2.

tempat menarik dan view yang cantik.

nyaman 

sebelum taklimat.

sempat bergambar bersama rakan2 runner.

beramah mesra. 

reunion 24h runners community's

larian bermula jam 0830H.

dilepaskan category putra 24h.

cuaca nyaman.

kali pertama aku ke sini.

Track yang dilalui pada permulaan..

tangga.. laluan jambatan kayu" licin".

ada peserta jatuh.

selepas itu laluan track berbatu + konkrit.

agak teduh sedikit.

laluan dilitupi pokok2 .

layan..

laluan ada juga melalui terowong..

selepas tu naik bukit ..

laluan sedikit panas.

u-turn..

DOWNHILL melalui terowong kembali..

naik bukit sedikit.

turun balik..

naik bukit balik..

 hingga la ke water station.

di water station ada

coke, 100 plus , sirap , air kosong , tembikai, pisang.

sempat aku beramah mesra bersama rakan2 runner on track.

tegur menegur.

saling beri semangat.

100m sebelum finish 1 loops..

akan melalui jambatan kayu ..

nice places.

nice view..

Pada loops keberapa.. entah la.. tak ingat..

aku bersama amirul aizat..

kami berlari bersama..

pada mulanya aku sebagai solo runner jer..

loops run ni.. bila ada partners lagi best..

sebab kurang sikit rasa tekanan.

strategy (how to cover every loops)

lari selagi mampu.

Jalan jika perlu.

Lari kembali bila kaki dh ok.

Up hill take easy( walk or fast walk)

Downhill just run.

Flat easy run and cover sikit dengan jalan kaki.

kami berjaya cover 12 loops

at 7h 59 m 55.2km

just take easy run with my partners amirul aizat

after 12loops aku and partners dapat reward..

makan nasi bersama sup ayam n ikan goreng. 

 sebagai contoh.

dalam acara 50km.

dekat cp ada sedia makanan berat x? (nasi ++)

bila finishing baru nak ada kan..

so begini lah cara untuk aku nak sesuaikan dengan keadaan.

sambil lari sambil belajar.

 selepas makan..

aku ambil keputusan rehat n mandi.

ambil masa untuk badan aku rehat.

Aku sambung larian dengan berlari santai.

enjoy our running temanya.

aku tak nak finishing yang menyakitkan.

lama lagi aku nak lari( jika umur panjang)

matlamat aku selepas 55.2km

aku nak tamatkan 100km pula..

hihihi..

ini namanya rambo is crazy runner..

lepas complete 50km rasa macam tak cukup pula

atas semangat dari rakan2 runner.

yang datang tengok..peserta.. semua la..

aku teruskan larian 

konsep still yang sama.. 

just run and walk.

akhirnya misi 100km berjaya..

aku mampu 18h 15min. ++

22loops x 4.6km 

take a rest again.

aku betul2 tak larat ni..

rehat lah wahai badan ku.. " dalam hati "

cukup2 lah lari tu.

selepas dari aku rehat.. 

ramai rakan2 beri aku peransang serta semangat

sarapan sebentar..

Tergerak di hati ingin teruskan larian..

jam 5 pagi ++

aku teruskan langkah dengan berazam tamatkan larian pada masa yang ditetapkan..

total dalam 3h ++

boleh ke aku ni..

aku cuba..

konsep yang sama.

Tapi kali ni aku terpaksa tambah speed.. 

berkat usaha..

serta semangat dari kawan2 semua..

aku berjaya tamatkan 

26loops x 4.6km

total 119.6km

TERIMA KASIH KEPADA SEMUA.

AKU SEKADAR KONGSI SEDIKIT CERITA.

MAAF ANDAI SALAH DAN SILAP.

TERUSKAN MINAT ANDA SEMUA.

MORE PHOTO JUST CLICK HERE