NAK BAGI OTOT KUAT DAN MAMPU BERLARI JAUH...

LARI UNTUK ENDURANCE...

TEMPOH MASA YANG LAMA?

tak semestinya training lari jer...

cuaca hujan kekadang tu...

NAK BUAT WORKOUT?

TAK SEMPAT GOOGLE?

DISINI SAYA KONGSI BEBERAPA SET WORKOUT UNTUK KITA PRAKTIKAN.

SELAMAT MENCUBA.

Sekadar perkongsian untuk kebaikan bersama..